Column Theo Segers: Houd het hoofd koel
Wat een warme dagen hebben we al achter de rug. Vorige week passeerde een front met plotselinge onweersbuien met dreigende luchten en veel regen.
Ook deze week lopen de temperaturen in Molenlanden weer op naar tropische waarden. Dat vraagt iets van ons allemaal. Zeker voor kinderen, zwangeren, zieken en ouderen is extra aandacht belangrijk. Niet voor niets is er een landelijk hitteplan en zijn er ook lokaal afspraken gemaakt. Meer informatie en tips vind je op de site van de gemeente en GGD-ZHZ.
Wees voorbereid en let een beetje op elkaar.
Een paar simpele maar belangrijke tips die ik ook naleef:
- Ga goed voorbereid op pad. Volg de weersvoorspellingen en neem water mee.
Kom niet voor verrassingen te staan. - Drink voldoende. Ook zonder dorst. Richtlijn: een glas per uur. Ik heb altijd een liter-kan met water in de buurt. En ik houd bij hoeveel ik heb gedronken. Af entoe een kopje bouillon kan ook zeker geen kwaad.
- Houd jezelf koel. Draag luchtige kleding en buiten een zonnebril, hoed of pet.
Zoek verfrissing op bijvoorbeeld met een vochtige doek in nek. - Let op medicijngebruik. Sommige medicijnen beïnvloeden de lichaamstemperatuur of vochtafvoer. Controleer bij twijfel de bijsluiter of neem eventueel contact op met je huisarts.
Het zijn eenvoudige maatregelen. Maar ze zijn o zo nodig. Misschien nog wel het
belangrijkste: kijk extra om naar elkaar. Naar die oudere buurvrouw om de hoek en je opa die nog alleen woont. En vergeet vooral niet ook een beetje te genieten van het mooie weer, het liefst in de vroege ochtend of later op de avond.